Yeşilay Kırıkkale Kadın Komisyonu tarafından yürütülen “Psikolojik İyi Oluş” atölye serisinin bu ayki etkinliği, mindfulness (bilinçli farkındalık) temelli içsel denge kurma konusu üzerine gerçekleştirildi.
Kırıkkale Üniversitesi Eğitim Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Anabilim Dalı Doktor Öğretim Üyesi ve aynı zamanda Yeşilay Kırıkkale Kadın Komisyonu Başkanı Naciye Güven’in yürüttüğü atölye çalışmasına katılımın yoğun olduğu bildirildi.
Atölyede katılımcılara, geçmişte ya da gelecekte kalmak yerine “anda kalmanın” önemi anlatılırken, duygu ve düşünceleri yargılamadan gözlemlemenin bireyin psikolojik iyi oluşuna katkıları ele alındı. Ayrıca yaşanan zorlu olayların yaşamın bir parçası olduğu gerçeğini kabul etmenin sağladığı faydalar üzerinde duruldu.
Naciye Güven, bilinçli farkındalığın daha çok “ne” sorusundan ziyade “nasıl” sorusuyla ilgilendiğini vurgulayarak, mindfulness uygulamalarının bilimsel çerçevede bağımlılıklardan uzaklaşmada, stres yönetiminde, yaşam doyumunu artırmada ve duygu düzenlemede önemli rol oynadığını ifade etti.
Atölye kapsamında katılımcılara meditasyon yaptırılarak günlük yaşamda uygulanabilecek pratik egzersizlere de yer verildi. Program, katılımcıların sorularının yanıtlanması ve kazanımların paylaşılmasıyla sona erdi.
Yeşilay Kırıkkale Şubesi yetkilileri, “Psikolojik İyi Oluş” atölye serisinin ilerleyen dönemlerde de devam edeceğini belirterek, bağımlılıklardan uzak ve bilinçli farkındalık temelli sağlıklı günler temennisinde bulundu.
