Kağıt üzerinde çok keyifli ve kolay bir iş gibi görünse de gamerların uzun vadede bu hayatlarını sürdürebilmeleri için ciddi bir disipline ihtiyaçları vardır. Performanslarına göre yıllık 25 bin dolar ile 1 milyon dolar arasında değişen kazançları, yıllar boyunca kazanabilmeleri için bu bir zorunluluktur. Bu süreçte uyku ise çok büyük önem taşımaktadır.
Artık araştırmalar sayesinde biliyoruz ki günlük altı ila sekiz saat arasında uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Ancak bunu herkesin doğru bir şekilde uyguladığını söyleyemeyiz. Sleep Cycle adlı mobil uygulamadan toplanan verilere göre Türk insanının sadece %25’i, doğru sürelerde uyuyor. Geri kalanı ise kötü uyku sebebiyle ertesi gününü aşırı bitkin, düşük enerjili geçiriyor.
Bu makalede, gamerler özelinde sağlıklı bir uyku düzeni nasıl oluşturulur ve slot oyunları oynayanlar buna nasıl ayak uydurabilir gibi konuları ele alacağız.
Gamerlar için uyku neden önemlidir?
Uyku, insan bedenini ertesi güne hazırlayan bir nevi şarj işlemidir. Gamerlar için ise doğru uyku şu açılardan profesyonel kariyerlerine katkı sağlar:
- Bağışıklık sistemini ayakta tutarak işlerini daha uzun süre yapabilmelerini sağlar.
- Stresi azaltarak, yarışma esnasında doğru karar almalarına yardımcı olur.
- İdeal sürelerdeki uyku, gün içinde odaklanmayı artırır.
- Hem beynin gelişmesine yardımcı olur hem de hasarları tamir eder.
Bu yöntemlerin tümü, casino ya da slotlar oyunu oynayanlar için de geçerlidir. Tıpkı gamer gibi ekran başında saatler geçirerek adeta bir slot sitesi müdavimi olanların da hayatında uykunun yeri çok büyüktür. Slot casino siteleri için size yararlı olacak bir rehber işlevi görür. Yine de hangi casino slot sitesini veya oyunu seçerseniz seçin, doğru uyumanın bu süreçteki rolünü unutmayın.
Gamerlar uyku kalitelerini nasıl yükseltebilir?
Bilimsel olarak faydaları kanıtlanmış, gamerların ve slot siteleri müdavimlerinin de uyku kalitelerini yükseltmek için kullanabilecekleri birçok yöntem bulunmaktadır. Bu başlık altında kısaca onlara değineceğiz.
Beslenme
Beslenme tüm sporcular için önemli olsa da günün son öğünü, uyku kalitesini de etkilediği için çok kritiktir. Bu sebeple akşam yemeğinde yağlı, yüksek kalorili şeylerden kaçınmak gerekir. Ayrıca alkol tüketiminin de bu öğünde kısıtlanması gerekir. Bir diğer önemli nokta ise akşam yemeğinin saatidir. Uyku ile son öğün arasındaki vakti ne kadar birbirinden uzaklaştırırsanız, kaliteli bir uykuya o denli yaklaşmış olursunuz.
Slot siteleri üzerinden casino ve slot oyunları oynuyorsanız ya da profesyonel bir gamersanız, beslenme konusundaki tüyolarımızı uygulayarak uyku kalitenizdeki ve ona bağlı şeylerdeki değişimi hızlıca görebilirsiniz.
Uyku öncesi
Uykudan önceki bir saat, sizi o sürece hazırladığı için önem taşımaktadır. Her ne kadar bu anlarda yatakta olmasanız da salgıladığınız hormonlar sebebiyle daha yumuşak bir uyku başlangıcı yapabilirsiniz.
Bu bir saatte telefon, tablet, bilgisayar gibi cihazlarla tüm bağınızı koparmanız iyi olacaktır. Gamersanız antrenman programınızı buna göre ayarlayabilirsiniz. Slot siteler aracılığıyla oyun oynayan biriyseniz de geç saatlere kalmamanızı tavsiye ederiz.
Yatağa girme saati
Türkiye’nin yatağa geç girme açısından dünya sıralamasında ikinci olduğunu biliyor muydunuz? Ne yazık ki uykuya epey geç başlıyor ve çok erken uyanıyoruz. Bu sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Ne kadar en iyi slot siteleri üzerinden oyun oynarsanız oynayın ya da çok çabalayan bir gamer olun, iyi alınmamış bir uyku size uzun vadede başarıyı getirmez.
Mümkün olduğunca 00.00’ı geçirmemeli ve gece yarısı olmadan önce yatağa girme rutinini kazanmanız gerekmektedir. Bu sayede güne de çok erken başlayabilirsiniz.
