Kırıkkale İl Sağlık Müdürü Dr. Murat Ağırtaş, sıcaklıkların artması üzerine vatandaşları güneş çarpmasına karşı uyardı ve alınması gereken önlemleri paylaştı. Dr. Ağırtaş, aşırı sıcakların birçok sağlık sorununa yol açabileceğini belirterek, özellikle risk grubundaki kişilerin 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaması gerektiğini vurguladı.
Dr. Ağırtaş, 5 yaşından küçük çocuklar, gebeler, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar ve güneş ışınlarına direkt maruz kalan çalışanların daha fazla risk altında olduğunu ifade etti. Mecburen dışarı çıkacak kişilerin güneş gözlüğü, şapka takmaları ve bol sıvı tüketmelerinin önemine dikkat çekti.
"Uzun süre güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sıvı gıdalar almaya dikkat etmeliyiz," diyen Dr. Ağırtaş, güneş çarpmasının belirtileri arasında halsizlik, bulantı, kusma, kalp çarpıntısı ve baş ağrısının bulunduğunu ve bu belirtilerle karşılaşan kişilerin acil servise başvurmalarının hayati önem taşıdığını belirtti.
Dr. Ağırtaş ayrıca, terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her gün en az 2-3 litre sıvı tüketilmesi gerektiğini söyledi. Susuzluk hissi olmasa bile sıvı alımının artırılması gerektiğini, beslenmede ise taze sebze ve meyve tüketiminin önemini vurguladı. Kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebze tüketilmesini, kafein içeren içecekler yerine süt, taze sıkılmış meyve suyu, ıhlamur veya kuşburnu gibi bitki çaylarının tercih edilmesini önerdi.
Ayrıca, aşırı soğuk ve buzlu içeceklerin mide kramplarına neden olabileceği, dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirten Dr. Ağırtaş, et, yumurta, süt, balık gibi çabuk bozulma riski olan besinlerin hijyen kurallarına uygun olarak saklanması ve hazırlanması gerektiğini ifade etti.
Kırıkkale İl Sağlık Müdürlüğü, sıcak havalarda vatandaşların sağlıklarını korumak için gerekli tedbirleri almalarını önemle hatırlattı.
